Was ist Arthrose?
Ausgangspunkt jeder Arthrose ist ein Schaden im Knorpelüberzug, der sogenannte "Knorpelschaden". Oft ist dieser Schaden zunächst nur auf eine kleine Fläche von vielleicht 2 Quadratzentimetern begrenzt. Außerdem ist er noch oberflächlich. Kurz darauf treten im Röntgenbild erste Verdichtungen des Knochens auf. Es handelt sich hierbei immer um Knochenbezirke, die direkt unter dem erkrankten Knorpel liegen. Diese zusätzlichen Veränderungen am Knochen sind ein entscheidendes Zeichen für das Frühstadium der Arthrose. Ohne diese Knochenveränderungen liegt nur ein "Knorpelschaden" vor, nicht aber eine "Arthrose". Arthrose bedeutet deshalb immer Knorpelschaden mit Knochenveränderungen.
Bewegung hilft den Schmerz zu lindern
Alle Experten empfehlen Bewegung als Basis für die Gesundung. Dabei soll aber nicht in den Schmerz hinein gearbeitet werden, sondern durch langsamen, bestätiges Training der Erfolg herbeigeführt werden.
Dazu eignen sich Aquafitness, Radfahren und auch Nordic Walking. Allerdings sollte das Trainingsprogramm immer mit dem Arzt abgesprochen werden.