Das Cooper Institut in Dallas, USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Effizienz des Nordic Walking mit normalem Fitness-Gehen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic Walking bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als bei normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit.
Nordic Walking...
-ist sehr leicht und schnell erlernbar
-entlastet den Bewegungsapparat und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
-löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
-ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion
-ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Walking,
-vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund
-trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
-verbessert die Herz- Kreislaufleistung
-steigert durch den aktiven Einsatz der Atmenhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
-ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
-verzögert den Alterungsprozess
-fördert den Abbau von Stresshormonen
-stärkt das Immunsystem
-vermittelt Naturerlebnisse
-macht SPASS!!!!!!