Wie ein Puzzle aus Knochen, Gelenken, Bänder, Knorpel, Muskeln, Schleimbeuteln und Sehnen setzt sich der menschliche Bewegungsapparat zusammen. Aber er funktioniert nur richtig, wenn er auch trainiert ist.
Nordic Walking ist wie Medizin für den gesamten Körper und unterstützt den Bewegungsablauf. Orthopäden sagen bereits seit langem, dass die Kombination aus gesunder Ernährung und Bewegung maßgeblich für die Gesundheit der Gelenke verantwortlich sind. Aber Sie empfehlen dazu eine schonende Sportart, wie z.B. Nordic Walking.
Die echten Gelenke lassen sich dabei in 4 Gruppen aufteilen, sind aber allesamt sehr kompliziert aufgebaut. Abnutzung und zu wenig Gelenkgel sind Hauptursachen für Probleme bei den Gelenken. Präventiv ist Nordic Walking daher sehr geeignet, denn wenn die Gelenke einmal kaputt sind, hilft nur noch der Weg zum Arzt und im schlimmsten Falle eine Gelenkoperation.
Wie kann man die Belastung vermindern:
o Gesunde Ernährung
o Bewegung
o Gewichtsreduzierung
o Hohe Stoßkräfte vermeiden
Warum ist Nordic Walking so gesund im Bezug auf die Gelenke?
Weil das Gehen die natürlichste Form der Bewegung ist und sich die Evolution seit Jahrtausenden darauf eingestellt hat. Nordic Walking baut genau darauf auf und entlastet durch die Stocktechnik zusätzlich den Bewegungsapparat.
Der Effekt
Mit dem Training und der damit verbundenen Stabilisierung werden die Gelenke während der Belastung entlastet, die Stoßkräfte besser abgefangen und das allgemeine Laufgefühl wird besser und gibt somit mehr Stabilität.